王絢暐(絢音同炫) 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.1 km | 00:32:52 | 05:25/km

日期: 2022-08-03 05:04 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 382 Cal

Pace: 05'06" / 05'31" / 05'36" / 05'33" / 05'46" / 05'05" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.01 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'31"	00:10'37"
3	05'36"	00:16'13"
4	05'33"	00:21'46"
5	05'46"	00:27'32"
6	05'05"	00:32'37"
6.1	04'09"	00:32'52"

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