曾良榮 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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18.3 km | 01:25:14 | 04:39/km

日期: 2015-11-03 07:40 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 04'44" / 04'44" / 04'20" / 04'52" / 04'32" / 04'19" / 04'33" / 04'50" / 04'29" / 05'01" / 04'47" / 04'29" / 04'39" / 04'44" / 04'34" / 05'08" / 04'43" / 03'56" / 06'00" /

11月累積里程 : 291.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	04'20"	00:13'48"
4	04'52"	00:18'40"
5	04'32"	00:23'12"
6	04'19"	00:27'31"
7	04'33"	00:32'04"
8	04'50"	00:36'54"
9	04'29"	00:41'23"
10	05'01"	00:46'24"
11	04'47"	00:51'11"
12	04'29"	00:55'40"
13	04'39"	01:00'19"
14	04'44"	01:05'03"
15	04'34"	01:09'37"
16	05'08"	01:14'45"
17	04'43"	01:19'28"
18	03'56"	01:23'24"
18.3	06'00"	01:25'14"

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