Simon 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 桃園
ID 36233

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2.1 km | 00:08:52 | 04:19/km

日期: 2015-11-07 07:31 - 地點: 中央大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'18" / 04'20" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'14"

389 / 389

2

01'45"

(03'24")

04'14"

411 / 801

3

01'48"

(05'12")

04'28" (+00'14")

402 / 1203

4

01'44"

(06'56")

04'18" (+00'04")

402 / 1606

5

01'42"

(08'38")

04'15" (+00'01")

398 / 2005

6

00'14"

(08'52")

04'50" (+00'36")

48 / 2053

馬前熱身

11月累積里程 : 68.43 km

Mizuno Wave Rider 16 2E 8KN-30401 累積 : 2223.8 km

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Rainbow Trout, 傑佛瑞，小丸和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'20"	00:08'38"
2.1	04'22"	00:08'52"

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