MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
何凱莉
台中
ID 255856
98 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
何凱莉
全馬
|
04:49:48
|
06:52/km
|
第27馬
2022 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2022-12-11
成績
04:49:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'35")
00:28'35"
00:58'10"
10 km
(00:58'10")
00:29'35" (+01'00")
15 km
(01:28'59")
00:30'49" (+02'14")
01:06'44" (+08'34")
20 km
(02:04'54")
00:35'55" (+07'20")
25 km
(02:35'44")
00:30'50" (+02'15")
01:03'58" (+05'48")
30 km
(03:08'52")
00:33'08" (+04'33")
35 km
(03:46'47")
00:37'55" (+09'20")
01:16'10" (+18'00")
40 km
(04:25'02")
00:38'15" (+09'40")
Finish
(04:49:48)
日期:
2022-12-11 06:30
-
總爬升:
176 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1755 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+00'48")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'34")
05'32" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'45"
(17'20")
05'45" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'51"
(23'12")
05'51" (+00'38")
1000 / 4000
5
05'23"
(28'35")
05'23" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(34'00")
05'27" (+00'14")
990 / 5990
7
05'55"
(39'55")
05'55" (+00'42")
1000 / 6990
8
05'26"
(45'22")
05'26" (+00'13")
1000 / 7990
9
06'01"
(51'23")
06'01" (+00'48")
1000 / 8990
10
06'42"
(58'06")
06'42" (+01'29")
1000 / 9990
11
05'34"
(01:03'40")
05'34" (+00'21")
1000 / 10990
12
05'48"
(01:09'29")
05'48" (+00'35")
1000 / 11990
13
05'47"
(01:15'17")
05'47" (+00'34")
1000 / 12990
14
07'40"
(01:22'57")
07'40" (+02'27")
1000 / 13990
15
05'57"
(01:28'54")
05'57" (+00'44")
1000 / 14990
16
07'10"
(01:36'04")
07'10" (+01'57")
1000 / 15990
17
07'12"
(01:43'17")
07'12" (+01'59")
1000 / 16990
18
06'08"
(01:49'26")
06'08" (+00'55")
1000 / 17990
19
07'30"
(01:56'57")
07'30" (+02'17")
1000 / 18990
20
07'53"
(02:04'50")
07'53" (+02'40")
1000 / 19990
21
05'44"
(02:10'35")
05'44" (+00'31")
1000 / 20990
22
05'31"
(02:16'06")
05'31" (+00'18")
1000 / 21990
23
06'07"
(02:22'14")
06'07" (+00'54")
1000 / 22990
24
05'13"
(02:27'27")
05'13"
1000 / 23990
25
08'13"
(02:35'41")
08'13" (+03'00")
1000 / 24990
26
06'52"
(02:42'33")
06'52" (+01'39")
1000 / 25990
27
07'29"
(02:50'02")
07'29" (+02'16")
1000 / 26990
28
07'16"
(02:57'18")
07'16" (+02'03")
1000 / 27990
29
05'54"
(03:03'13")
05'54" (+00'41")
1000 / 28990
30
05'35"
(03:08'49")
05'35" (+00'22")
1000 / 29990
31
06'12"
(03:15'01")
06'12" (+00'59")
1000 / 30990
32
09'18"
(03:24'20")
09'18" (+04'05")
1000 / 31990
33
06'33"
(03:30'53")
06'33" (+01'20")
1000 / 32990
34
08'35"
(03:39'29")
08'35" (+03'22")
1000 / 33990
35
07'14"
(03:46'43")
07'14" (+02'01")
1000 / 34990
36
06'53"
(03:53'37")
06'53" (+01'40")
1000 / 35990
37
09'02"
(04:02'39")
09'02" (+03'49")
1000 / 36990
38
07'15"
(04:09'55")
07'15" (+02'02")
1000 / 37990
39
08'43"
(04:18'38")
08'43" (+03'30")
1000 / 38990
40
06'20"
(04:24'58")
06'20" (+01'07")
1000 / 39990
41
08'26"
(04:33'25")
08'26" (+03'13")
1000 / 40990
42
06'34"
(04:40'00")
06'34" (+01'21")
1000 / 41990
43
06'42"
(04:46'42")
06'42" (+01'29")
1000 / 42990
補給很好，有熱水可以洗澡
賽前宣言:
加油
賽後評分:
鮮海轟～
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
260.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳鶴乾
,
王瑩莉
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'33"
00:11'35"
3
05'45"
00:17'20"
4
05'52"
00:23'12"
5
05'23"
00:28'35"
6
05'28"
00:34'03"
7
05'56"
00:39'59"
8
05'26"
00:45'25"
9
06'01"
00:51'26"
10
06'44"
00:58'10"
11
05'34"
01:03'44"
12
05'48"
01:09'32"
13
05'48"
01:15'20"
14
07'41"
01:23'01"
15
05'58"
01:28'59"
16
07'09"
01:36'08"
17
07'13"
01:43'21"
18
06'35"
01:49'56"
19
07'06"
01:57'02"
20
07'52"
02:04'54"
21
05'44"
02:10'38"
22
05'32"
02:16'10"
23
06'07"
02:22'17"
24
05'13"
02:27'30"
25
08'14"
02:35'44"
26
06'54"
02:42'38"
27
07'26"
02:50'04"
28
07'18"
02:57'22"
29
05'55"
03:03'17"
30
05'35"
03:08'52"
31
06'12"
03:15'04"
32
09'19"
03:24'23"
33
06'34"
03:30'57"
34
08'35"
03:39'32"
35
07'15"
03:46'47"
36
06'53"
03:53'40"
37
09'04"
04:02'44"
38
07'15"
04:09'59"
39
08'43"
04:18'42"
40
06'20"
04:25'02"
41
08'27"
04:33'29"
42
06'34"
04:40'03"
43
06'43"
04:46'46"
43.2
101'36"
05:10'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:49:48 | 06:52/km | 第27馬
展開計圈分析
留言 
