Frank Liu(潤琳) 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.2 km | 00:54:59 | 06:43/km

日期: 2022-12-08 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'38" / 06'34" / 06'34" / 05'53" / 05'16" / 07'15" / 08'00" / 07'34" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.80 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2022-12-08 22:14 ·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，加油

2022-12-09 10:49 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'34"	00:13'12"
3	06'34"	00:19'46"
4	05'53"	00:25'39"
5	05'16"	00:30'55"
6	07'15"	00:38'10"
7	08'00"	00:46'10"
8	07'34"	00:53'44"
8.2	07'31"	00:54'59"

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