10.0 km | 00:49:54 | 04:59/km日期: 2022-12-07 18:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'16" / 05'14" / 05'04" / 05'14" / 04'52" / 04'57" / 04'49" / 04'55" / 05'02" / 2275'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 2055 / 2055 |
2 | | 12'07" (+06'54") | 17 / 2073 |
3 | | 04'54" | 7929 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'14" | 00:10'30" |
3 | 05'04" | 00:15'34" |
4 | 05'14" | 00:20'48" |
5 | 04'52" | 00:25'40" |
6 | 04'57" | 00:30'37" |
7 | 04'49" | 00:35'26" |
8 | 04'55" | 00:40'21" |
9 | 05'02" | 00:45'23" |
10.0 | 04'32" | 00:49'56" |