風生雷 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

風生雷新北市
ID 171502

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5.8 km | 00:46:19 | 08:00/km

日期: 2015-11-04 20:22 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 09'20" / 08'18" / 07'52" / 07'23" / 07'34" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'17" (+01'49")

990 / 990

2

08'26"

(17'38")

08'18" (+00'50")

1014 / 2004

3

07'45"

(25'23")

07'47" (+00'19")

995 / 2999

4

07'30"

(32'53")

07'29" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'34"

(40'27")

07'28"

1012 / 5013

6

05'52"

(46'19")

07'40" (+00'12")

765 / 5778

Day 2 training with Wednesday,l.s14b1g,r.s11b4g(600meter for swimming)

11月累積里程 : 247.17 km

skechers SN53887 累積 : 635.0 km

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tien yu , 吉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'18"	00:17'38"
3	07'52"	00:25'30"
4	07'23"	00:32'53"
5	07'34"	00:40'27"
5.8	07'32"	00:46'19"

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