a-day 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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6.6 km | 00:34:52 | 05:16/km

日期: 2015-11-04 16:52 - 地點: 光復高職 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 05'06" / 05'15" / 05'10" / 05'24" / 05'40" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

997 / 997

2

05'04"

(09'52")

05'03" (+00'15")

1002 / 1999

3

05'21"

(15'13")

05'19" (+00'31")

1004 / 3004

4

05'10"

(20'23")

05'08" (+00'20")

1005 / 4010

5

05'28"

(25'51")

05'25" (+00'37")

1008 / 5018

展開計圈分析

間歇訓練

11月累積里程 : 89.38 km

美津濃型號累積 : 1433.7 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

承偉, Bryin 和其他 20 人說推

·

黑梅人不是跑21？沒有我吧

2015-11-04 17:51 ·

a-day 本來是今天跟妳浪漫跑的、結果遇到雪珍就跟她一起跑、明天如何？

2015-11-04 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'06"	00:09'58"
3	05'15"	00:15'13"
4	05'10"	00:20'23"
5	05'24"	00:25'47"
6	05'40"	00:31'27"
6.6	05'36"	00:34'52"

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