Cheng Lung Lin 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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12.1 km | 01:08:54 | 05:43/km

日期: 2015-11-03 17:55 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 06'08" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'33" / 05'35" / 05'52" / 05'42" / 05'37" / 05'36" / 05'25" / 05'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

高祥諺, 信佳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'08"	00:11'49"
3	05'56"	00:17'45"
4	05'46"	00:23'31"
5	05'47"	00:29'18"
6	05'33"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'52"	00:46'18"
9	05'42"	00:52'00"
10	05'37"	00:57'37"
11	05'36"	01:03'13"
12	05'25"	01:08'38"
12.0	05'37"	01:08'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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