陳耀宗 2015/11/03 訓練日誌

陳耀宗新北市
ID 63532

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陳耀宗

65.4 km | 06:23:55 | 10.2 km/h

日期: 2015-11-03 11:29 - 總爬升: 465 m - 地點: 高雄 - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

13.64 (-17.94)

991 / 991

03'10"

(07'32")

19.15 (-12.43)

1005 / 1997

04'01"

(11'33")

15.13 (-16.45)

1009 / 3007

04'20"

(15'53")

14.12 (-17.46)

1016 / 4024

03'22"

(19'15")

17.82 (-13.76)

996 / 5021

展開計圈分析

02'52"

(22'07")

21.18 (-10.40)

1008 / 6030

03'40"

(25'47")

16.51 (-15.07)

1005 / 7035

02'36"

(28'23")

23.38 (-8.20)

1012 / 8047

03'43"

(32'06")

16.14 (-15.44)

999 / 9046

03'20"

(35'26")

18.18 (-13.40)

1005 / 10052

02'50"

(38'16")

21.05 (-10.53)

993 / 11046

01:35'55"

(02:14'11")

0.63 (-30.95)

1003 / 12050

04'03"

(02:18'14")

14.94 (-16.64)

1007 / 13057

04'14"

(02:22'28")

14.34 (-17.24)

1008 / 14065

04'07"

(02:26'35")

14.57 (-17.00)

998 / 15064

03'56"

(02:30'31")

15.32 (-16.26)

1003 / 16068

02'17"

(02:32'48")

26.47 (-5.11)

1003 / 17071

04'14"

(02:37'02")

14.34 (-17.24)

1008 / 18080

02'19"

(02:39'21")

26.09 (-5.49)

1002 / 19082

02'29"

(02:41'50")

24.32 (-7.25)

1002 / 20085

02'12"

(02:44'02")

27.69 (-3.89)

1011 / 21096

02'13"

(02:46'15")

27.07 (-4.51)

999 / 22095

02'24"

(02:48'39")

25.71 (-5.86)

1025 / 23121

01'53"

(02:50'32")

31.58

986 / 24107

02'04"

(02:52'36")

29.51 (-2.07)

1008 / 25116

02'08"

(02:54'44")

28.57 (-3.01)

1011 / 26127

02'12"

(02:56'56")

27.69 (-3.89)

1012 / 27139

03'35"

(03:00'31")

16.82 (-14.76)

1001 / 28141

03'05"

(03:03'36")

19.35 (-12.22)

990 / 29131

02'20"

(03:05'56")

25.90 (-5.68)

1001 / 30132

15'08"

(03:21'04")

3.99 (-27.59)

1006 / 31138

25'53"

(03:46'57")

2.32 (-29.26)

998 / 32136

02'21"

(03:49'18")

25.90 (-5.68)

1010 / 33147

02'18"

(03:51'36")

26.28 (-5.30)

1006 / 34154

02'47"

(03:54'23")

21.56 (-10.02)

998 / 35152

02'17"

(03:56'40")

26.87 (-4.71)

1020 / 36172

02'11"

(03:58'51")

27.27 (-4.31)

991 / 37163

02'39"

(04:01'30")

23.08 (-8.50)

1014 / 38178

02'06"

(04:03'36")

29.03 (-2.55)

1010 / 39189

02'03"

(04:05'39")

29.03 (-2.55)

991 / 40181

02'54"

(04:08'33")

20.93 (-10.65)

1010 / 41191

02'09"

(04:10'42")

28.12 (-3.45)

1003 / 42195

02'21"

(04:13'03")

25.90 (-5.68)

1010 / 43206

02'14"

(04:15'17")

27.27 (-4.31)

1009 / 44216

03'05"

(04:18'22")

19.46 (-12.12)

999 / 45215

02'15"

(04:20'37")

26.87 (-4.71)

1001 / 46217

02'54"

(04:23'31")

20.81 (-10.77)

1005 / 47222

02'54"

(04:26'25")

20.81 (-10.77)

1002 / 48225

03'00"

(04:29'25")

20.34 (-11.24)

1012 / 49237

02'47"

(04:32'12")

21.56 (-10.02)

999 / 50236

03'32"

(04:35'44")

17.22 (-14.35)

1013 / 51250

03'47"

(04:39'31")

15.86 (-15.72)

999 / 52249

04'47"

(04:44'18")

12.68 (-18.90)

1008 / 53257

03'43"

(04:48'01")

16.14 (-15.44)

998 / 54256

39'38"

(05:27'39")

1.52 (-30.06)

1000 / 55256

05'29"

(05:33'08")

10.98 (-20.60)

1002 / 56259

04'08"

(05:37'16")

14.69 (-16.89)

1012 / 57271

04'01"

(05:41'17")

14.94 (-16.64)

998 / 58269

03'39"

(05:44'56")

16.74 (-14.83)

1015 / 59285

03'07"

(05:48'03")

19.25 (-12.33)

998 / 60283

04'43"

(05:52'46")

12.77 (-18.81)

1000 / 61284

03'45"

(05:56'31")

16.14 (-15.44)

1006 / 62291

02'50"

(05:59'21")

21.30 (-10.28)

1002 / 63293

05'53"

(06:05'14")

10.34 (-21.23)

1012 / 64305

06'38"

(06:11'52")

9.11 (-22.47)

1005 / 65311

12'03"

(06:23'55")

0.63 (-30.95)

126 / 65437

新北市

陳耀宗

留言

嘉義→後壁→麻豆→台南→茄萣→高雄市。125公里，早上按開始，到60公里休息處，才知沒成功，還好有記錄到後段65。

11月累積里程 : 569.56 km

Android - HTC HTC_One_mini_601e 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和林富田說推

留言

林富田主任加油，勇喔！

2015-11-03 20:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	4.0 %
2	18.8	-0.9 %
3	15.1	2.8 %
4	14.0	3.2 %
5	17.9	5.2 %
6	20.9	-4.0 %
7	16.4	5.0 %
8	23.4	2.7 %
9	16.2	6.0 %
10	18.0	-5.3 %
11	21.2	-1.9 %
12	0.6	17.0 %
13	14.9	-4.5 %
14	14.0	5.0 %
15	14.6	-6.0 %
16	15.2	-2.7 %
17	26.3	4.7 %
18	14.3	-1.9 %
19	25.9	5.0 %
20	24.5	-1.6 %
21	26.9	3.8 %
22	27.5	-0.9 %
23	24.7	2.1 %
24	32.1	-1.6 %
25	29.3	-1.1 %
26	28.8	-0.6 %
27	27.7	1.5 %
28	17.0	7.6 %
29	19.4	-3.4 %
30	25.5	-1.4 %
31	5.0	-5.3 %
32	2.1	-5.6 %
33	25.5	-1.7 %
34	27.1	-1.4 %
35	21.1	4.0 %
36	27.7	1.4 %
37	26.3	-2.9 %
38	22.9	2.0 %
39	28.6	-1.6 %
40	29.5	-1.4 %
41	20.6	3.3 %
42	27.9	-0.9 %
43	26.5	2.2 %
44	27.5	-1.8 %
45	19.8	1.7 %
46	25.0	-1.4 %
47	22.2	3.7 %
48	20.7	-3.9 %
49	25.0	-1.1 %
50	17.1	-1.5 %
51	18.0	-1.3 %
52	19.0	-1.3 %
53	11.1	4.2 %
54	15.5	3.8 %
55	2.9	-5.3 %
56	2.5	12.0 %
57	14.6	-2.0 %
58	18.6	3.8 %
59	13.2	-3.7 %
60	20.5	3.3 %
61	14.2	5.2 %
62	15.7	-2.4 %
63	21.6	-2.3 %
64	17.6	3.3 %
65	7.0	15.2 %
65.4	1.9	9.2 %