Ken Chen 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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5.7 km | 00:38:28 | 06:42/km

日期: 2022-12-02 16:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'58" / 06'21" / 07'10" / 05'45" / 06'22" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.76 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'21"	00:15'19"
3	07'10"	00:22'29"
4	05'45"	00:28'14"
5	06'22"	00:34'36"
5.7	05'13"	00:38'28"

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