Jackie Li 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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5.0 km | 00:33:04 | 06:36/km

日期: 2015-11-02 20:04 - 平均心率: 179 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 07'12" / 06'44" / 06'28" / 06'23" / 6283'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.35 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Paul Chien, Glenlin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'44"	00:13'56"
3	06'28"	00:20'24"
4	06'23"	00:26'47"
5.0	06'16"	00:33'04"

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