笑 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.0 km | 00:27:35 | 05:30/km

日期: 2015-11-02 17:34 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'02")

05'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'36")

05'34" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'08")

05'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'32")

05'24"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'35")

04'17"

10 / 5010

11月累積里程 : 313.89 km

ZOOT 三鐵跑鞋累積 : 208.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊新長, 劉木雄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'34"	00:16'37"
4	05'31"	00:22'08"
5	05'25"	00:27'33"
5.0	04'35"	00:27'36"

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