12.1 km | 01:20:09 | 06:38/km日期: 2022-11-26 22:25 - 總爬升: 627 m - 平均心率: 52 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 13278 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 10'32" / 05'36" / 05'58" / 06'25" / 06'15" / 06'15" / 06'32" / 06'09" / 06'28" / 06'16" / 06'34" / 06'28" / 09'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 56'31" (+51'16") | 113 / 113 | 40 / 43 |
2 | | 05'15" | 1002 / 1115 | 173 / 109 |
3 | | 05'18" (+00'03") | 1007 / 2123 | 173 / 108 |
4 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 3123 | 172 / 96 |
5 | | 06'13" (+00'58") | 1008 / 4131 | 173 / 92 |
6 | | 06'18" (+01'03") | 1001 / 5133 | 176 / 89 |
7 | | 06'12" (+00'57") | 1004 / 6138 | 181 / 88 |
8 | | 06'33" (+01'18") | 1004 / 7143 | 181 / 84 |
9 | | 06'13" (+00'58") | 1002 / 8145 | 174 / 92 |
10 | | 06'23" (+01'08") | 1011 / 9157 | 178 / 87 |
11 | | 06'23" (+01'08") | 1007 / 10164 | 179 / 87 |
12 | | 06'25" (+01'10") | 1002 / 11167 | 176 / 88 |
13 | | 06'18" (+01'03") | 959 / 12127 | 177 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 05'36" | 00:16'08" |
3 | 05'58" | 00:22'06" |
4 | 06'25" | 00:28'31" |
5 | 06'15" | 00:34'46" |
6 | 06'15" | 00:41'01" |
7 | 06'32" | 00:47'33" |
8 | 06'09" | 00:53'42" |
9 | 06'28" | 01:00'10" |
10 | 06'16" | 01:06'26" |
11 | 06'34" | 01:13'00" |
12 | 06'28" | 01:19'28" |
12.1 | 09'18" | 01:20'09" |