10.3 km | 01:11:07 | 06:54/km日期: 2022-11-28 05:33 - 地點: 永福橋↔遠雄橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 07'55" / 07'10" / 06'55" / 06'45" / 06'41" / 06'48" / 06'41" / 06'42" / 06'49" / 06'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'03") | 295 / 10295 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.53 km 
母子鱷魚Y拖 40黃-3 累積 :
1237.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'10" | 00:15'05" |
| 3 | 06'55" | 00:22'00" |
| 4 | 06'45" | 00:28'45" |
| 5 | 06'41" | 00:35'26" |
| 6 | 06'48" | 00:42'14" |
| 7 | 06'41" | 00:48'55" |
| 8 | 06'42" | 00:55'37" |
| 9 | 06'49" | 01:02'26" |
| 10 | 06'42" | 01:09'08" |
| 10.3 | 06'46" | 01:11'08" |
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