Niasse 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Niasse 新北市
ID 198210

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6.1 km | 00:32:14 | 05:18/km

日期: 2015-10-31 22:22 - 地點: 中正橋河濱 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5640 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'18" / 05'26" / 05'12" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11"

1007 / 1007

172 / 111

2

05'19"

(10'33")

05'18" (+00'07")

1000 / 2007

174 / 107

3

05'22"

(15'55")

05'20" (+00'09")

1004 / 3012

175 / 106

4

05'20"

(21'15")

05'18" (+00'07")

1006 / 4018

174 / 108

5

05'24"

(26'39")

05'23" (+00'12")

1000 / 5019

174 / 106

展開計圈分析

把欠的還清

10月累積里程 : 105.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 327.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Kanai kuwa 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

丁彥伶早安喔

2015-11-03 07:21 ·

丁彥伶我不熱血，只是怕胖！^_^
晚安

2015-11-04 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'26"	00:26'39"
6	05'12"	00:31'51"
6.1	04'45"	00:32'14"

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