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康弘
新竹
ID 171003
1 位追隨者
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康弘
51.4 km
|
02:39:11
|
19.4 km/h
日期:
2022-11-26 14:51
-
總爬升:
228 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
936 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
15.52 (-23.19)
1000 / 1000
2
03'12"
(07'04")
18.75 (-19.96)
1000 / 2000
3
03'02"
(10'06")
19.78 (-18.93)
1000 / 3000
4
02'34"
(12'41")
23.38 (-15.33)
1000 / 4000
5
02'59"
(15'40")
20.11 (-18.60)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'38"
(18'19")
22.78 (-15.92)
1000 / 6000
7
02'30"
(20'50")
24.00 (-14.71)
1000 / 7000
8
02'58"
(23'48")
20.22 (-18.48)
1000 / 8000
9
02'45"
(26'34")
21.82 (-16.89)
1000 / 9000
10
02'24"
(28'58")
25.00 (-13.71)
1000 / 10000
11
02'32"
(31'31")
23.68 (-15.03)
1000 / 11000
12
03'11"
(34'42")
18.85 (-19.86)
1000 / 12000
13
03'32"
(38'14")
16.98 (-21.73)
1000 / 13000
14
03'48"
(42'02")
15.79 (-22.92)
1000 / 14000
15
04'28"
(46'31")
13.43 (-25.28)
1000 / 15000
16
03'42"
(50'13")
16.22 (-22.49)
1000 / 16000
17
03'38"
(53'52")
16.51 (-22.20)
1000 / 17000
18
03'24"
(57'16")
17.65 (-21.06)
1000 / 18000
19
03'05"
(01:00'21")
19.46 (-19.25)
1000 / 19000
20
03'29"
(01:03'51")
17.22 (-21.48)
1000 / 20000
21
02'58"
(01:06'50")
20.22 (-18.48)
1000 / 21000
22
02'49"
(01:09'39")
21.30 (-17.41)
1000 / 22000
23
04'34"
(01:14'14")
13.14 (-25.57)
1000 / 23000
24
06'19"
(01:20'33")
9.50 (-29.21)
1000 / 24000
25
04'44"
(01:25'18")
12.68 (-26.03)
1000 / 25000
26
01'33"
(01:26'52")
38.71
1000 / 26000
27
02'09"
(01:29'01")
27.91 (-10.80)
1000 / 27000
28
03'32"
(01:32'34")
16.98 (-21.73)
1000 / 28000
29
04'40"
(01:37'14")
12.86 (-25.85)
1000 / 29000
30
02'27"
(01:39'41")
24.49 (-14.22)
1000 / 30000
31
02'02"
(01:41'43")
29.51 (-9.20)
1000 / 31000
32
02'06"
(01:43'50")
28.57 (-10.14)
1000 / 32000
33
02'12"
(01:46'02")
27.27 (-11.44)
1000 / 33000
34
02'37"
(01:48'40")
22.93 (-15.78)
1000 / 34000
35
02'37"
(01:51'18")
22.93 (-15.78)
1000 / 35000
36
02'31"
(01:53'49")
23.84 (-14.87)
1000 / 36000
37
03'52"
(01:57'42")
15.52 (-23.19)
1000 / 37000
38
02'56"
(02:00'38")
20.45 (-18.26)
1000 / 38000
39
03'49"
(02:04'27")
15.72 (-22.99)
1000 / 39000
40
03'46"
(02:08'14")
15.93 (-22.78)
1000 / 40000
41
02'42"
(02:10'57")
22.22 (-16.49)
1000 / 41000
42
03'07"
(02:14'04")
19.25 (-19.46)
1000 / 42000
43
02'51"
(02:16'55")
21.05 (-17.66)
1000 / 43000
44
02'21"
(02:19'17")
25.53 (-13.18)
1000 / 44000
45
02'06"
(02:21'23")
28.57 (-10.14)
1000 / 45000
46
02'28"
(02:23'52")
24.32 (-14.39)
1000 / 46000
47
02'19"
(02:26'11")
25.90 (-12.81)
1000 / 47000
48
02'39"
(02:28'51")
22.64 (-16.07)
1000 / 48000
49
03'09"
(02:32'00")
19.05 (-19.66)
1000 / 49000
50
03'23"
(02:35'24")
17.73 (-20.98)
1000 / 50000
51
02'39"
(02:38'03")
22.64 (-16.07)
1000 / 51000
52
01'07"
(02:39'11")
18.75 (-19.96)
352 / 51352
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
467.60 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.5 %
2
18.8
1.2 %
3
19.7
-0.7 %
4
23.4
1.0 %
5
20.0
1.1 %
6
22.8
-0.7 %
7
23.8
-0.4 %
8
20.1
1.0 %
9
21.8
-1.5 %
10
25.0
1.2 %
11
23.5
1.0 %
12
18.8
1.0 %
13
16.9
1.3 %
14
12.4
1.2 %
15
10.0
1.2 %
16
15.5
1.8 %
17
9.0
1.8 %
18
14.5
2.2 %
19
19.4
1.0 %
20
11.2
1.3 %
21
20.1
1.4 %
22
21.2
1.2 %
23
11.1
3.2 %
24
7.9
3.8 %
25
11.0
-5.4 %
26
38.3
-4.0 %
27
27.9
-2.7 %
28
14.7
-0.6 %
29
5.5
-1.1 %
30
20.1
-0.6 %
31
29.3
-0.4 %
32
28.6
-1.3 %
33
27.1
-1.0 %
34
13.1
-1.3 %
35
13.6
-0.6 %
36
23.7
-0.4 %
37
12.3
-0.4 %
38
20.5
-0.8 %
39
12.9
-0.7 %
40
15.9
1.7 %
41
15.7
-0.6 %
42
19.3
1.6 %
43
20.9
-0.8 %
44
25.5
-0.8 %
45
28.3
-0.3 %
46
24.2
1.5 %
47
25.9
-0.6 %
48
22.6
-0.6 %
49
18.9
1.7 %
50
17.6
1.0 %
51
22.6
-0.4 %
51.4
19.0
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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