Cameron一隻眼去旅行 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cameron一隻眼去旅行新竹
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Cameron一隻眼去旅行

7.1 km | 00:42:24 | 05:58/km

日期: 2015-10-30 20:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 6880 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'37" / 05'39" / 05'44" / 05'41" / 07'16" / 13'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'37"	00:16'43"
4	05'39"	00:22'22"
5	05'44"	00:28'06"
6	05'41"	00:33'47"
7	07'16"	00:41'03"
7.1	13'14"	00:42'24"

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