周進德 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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4.5 km | 01:00:59 | 13:37/km

日期: 2015-10-30 22:25 - 地點: 臺大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 13'59" / 12'20" / 15'26" / 13'37" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'58" (+01'45")

1000 / 1000

2

12'07"

(26'06")

12'13"

991 / 1992

3

15'39"

(41'45")

15'27" (+03'14")

1012 / 3004

4

13'37"

(55'22")

13'40" (+01'27")

996 / 4000

5

05'37"

(01:00'59")

11'48"

475 / 4476

晚上吃好多水果走路！

10月累積里程 : 41.77 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, Kaden Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	12'20"	00:26'19"
3	15'26"	00:41'45"
4	13'37"	00:55'22"
4.5	11'47"	01:00'59"

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