Chiawei Kao 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chiawei Kao 新竹
ID 431006

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2.3 km | 00:13:25 | 05:56/km

日期: 2022-11-22 20:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'56")

05'47"

1000 / 2000

3

01'29"

(13'25")

05'44"

258 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 482.06 km

My foot foot 累積 : 165.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石川義人, 田又元和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
2.3	05'44"	00:13'26"

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