Chun Dao 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Dao 彰化
ID 203450

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5.1 km | 00:24:50 | 04:52/km

日期: 2015-10-29 20:15 - 地點: 中山小學 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'56" / 04'51" / 04'59" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'08")

998 / 998

2

04'37"

(09'22")

04'37"

997 / 1995

3

05'12"

(14'34")

05'10" (+00'33")

1004 / 3000

4

04'51"

(19'25")

04'49" (+00'12")

1006 / 4006

5

04'54"

(24'19")

04'56" (+00'19")

990 / 4996

6

00'31"

(24'50")

05'37" (+01'00")

91 / 5088

飯後運動跑一下

10月累積里程 : 343.84 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

Huan, 黃順裕和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 曹大，飯後跑！太厲害了！

2015-10-30 09:38 ·

邱暉銘曹大哥晚上好^^

2015-10-30 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'56"	00:14'34"
4	04'51"	00:19'25"
5	04'59"	00:24'24"
5.1	04'53"	00:24'50"

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