10.0 km | 01:02:12 | 06:12/km日期: 2022-11-21 19:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'04" / 06'03" / 06'11" / 06'19" / 06'20" / 06'11" / 06'06" / 06'13" / 06'18" / 06'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'03") | 779 / 7779 |
| 9 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 8779 |
| 10 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 9779 |
| 11 | | 06'21" (+00'18") | 234 / 10013 |
5403D1-昨天衝了整路都下坡的第一段，今天嚴重屁股Lag酸痛，幸好爬山下坡的屁股跟跑步的屁股似乎發力不同，可以持續今天的輕鬆跑～呼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.79 km 
Mizuno Rider 24灰熊 累積 :
1247.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'03" | 00:12'07" |
| 3 | 06'11" | 00:18'18" |
| 4 | 06'19" | 00:24'37" |
| 5 | 06'20" | 00:30'57" |
| 6 | 06'11" | 00:37'08" |
| 7 | 06'06" | 00:43'14" |
| 8 | 06'13" | 00:49'27" |
| 9 | 06'18" | 00:55'45" |
| 10 | 06'25" | 01:02'10" |
| 10.0 | 02'27" | 01:02'12" |
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