Kevin德治 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin德治馬祖
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5.5 km | 00:25:32 | 04:38/km

日期: 2015-10-26 18:51 - 地點: 大勇基地 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'54" / 04'53" / 04'38" / 04'36" / 04'28" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'25")

1004 / 1004

2

04'51"

(09'45")

04'52" (+00'25")

995 / 1999

3

04'44"

(14'29")

04'39" (+00'12")

1017 / 3017

4

04'37"

(19'06")

04'36" (+00'09")

1000 / 4018

5

04'27"

(23'33")

04'27"

996 / 5014

6

01'59"

(25'32")

03'50"

515 / 5530

純腳癢

跑5k 測一下5分速的感覺回來沒

10月累積里程 : 361.71 km

puma b 累積 : 1238.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

余奕旻（玉米）, 趙榮文和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	04'38"	00:14'25"
4	04'36"	00:19'01"
5	04'28"	00:23'29"
5.5	04'04"	00:25'32"

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