4.9 km | 00:21:50 | 04:27/km日期: 2015-10-28 20:22 - 地點: 台北市田徑場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 04'36" / 04'30" / 04'36" / 04'24" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'38" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'40" (+00'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'36" (+00'25") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'31" (+00'20") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'27" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'34" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'34" (+00'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'28" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'24" (+00'13") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'19" (+00'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'11" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'06" | 105 / 4905 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 390.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'30" | 00:09'06" |
| 3 | 04'36" | 00:13'42" |
| 4 | 04'24" | 00:18'06" |
| 4.9 | 04'07" | 00:21'50" |
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