7.6 km | 01:12:03 | 09:31/km日期: 2022-11-20 20:12 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 13'10" / 09'03" / 09'01" / 08'58" / 08'28" / 06'50" / 18'11" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 12'11" (+05'22") | 1 / 1 |
| 4 | | 12'56" (+06'07") | 2 / 3 |
| 5 | | 14'25" (+07'36") | 1 / 4 |
| 6 | | 12'59" (+06'10") | 1000 / 1004 |
| 7 | | 09'00" (+02'11") | 1000 / 2004 |
| 8 | | 09'01" (+02'12") | 1000 / 3004 |
| 9 | | 08'59" (+02'10") | 1000 / 4004 |
| 10 | | 08'27" (+01'38") | 1000 / 5004 |
| 11 | | 06'49" | 1000 / 6004 |
| 12 | | 10'17" (+03'28") | 1000 / 7004 |
| 13 | | 11'13" (+04'24") | 562 / 7567 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'10" | 00:13'10" |
| 2 | 09'03" | 00:22'13" |
| 3 | 09'01" | 00:31'14" |
| 4 | 08'58" | 00:40'12" |
| 5 | 08'28" | 00:48'40" |
| 6 | 06'50" | 00:55'30" |
| 7 | 18'11" | 01:13'41" |
| 7.6 | 11'09" | 01:20'01" |
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