張恪銘 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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6.7 km | 00:40:09 | 06:02/km

日期: 2022-11-20 18:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'20" / 06'10" / 06'11" / 06'10" / 06'05" / 05'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 484.85 km

ADIDAS Adios 7 累積 : 320.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'11"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	06'05"	00:30'56"
6	05'36"	00:36'32"
6.6	05'35"	00:40'09"

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