10.0 km | 00:52:19 | 05:13/km日期: 2015-10-28 16:30 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'06" / 05'32" / 05'59" / 05'25" / 05'49" / 05'48" / 05'39" / 06'39" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'25") | 904 / 904 |
| 2 | | 05'40" (+00'05") | 897 / 1801 |
| 3 | | 05'42" (+00'07") | 905 / 2707 |
| 4 | | 05'45" (+00'10") | 891 / 3599 |
| 5 | | 05'35" | 917 / 4516 |
| 6 | | 05'51" (+00'16") | 877 / 5393 |
| 7 | | 05'39" (+00'04") | 902 / 6296 |
| 8 | | 05'54" (+00'19") | 875 / 7171 |
| 9 | | 06'40" (+01'05") | 852 / 8023 |
| 10 | | 06'00" (+00'25") | 874 / 8898 |
| 11 | | 02'24" | 5 / 8903 |
輕鬆跑50圈，今天感覺不錯，每公里控制在5'10附近，自然前進。
10月累積里程 : 264.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'32" | 00:11'38" |
| 3 | 05'59" | 00:17'37" |
| 4 | 05'25" | 00:23'02" |
| 5 | 05'49" | 00:28'51" |
| 6 | 05'48" | 00:34'39" |
| 7 | 05'39" | 00:40'18" |
| 8 | 06'39" | 00:46'57" |
| 8.9 | 05'57" | 00:52'20" |
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