林書增(錸德竹22晨跑團) 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

27.7 km | 03:39:24 | 07:55/km

日期: 2022-11-19 06:01 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'30" / 07'37" / 05'10" / 05'50" / 09'00" / 04'40" / 05'28" / 20'04" / 06'04" / 05'12" / 05'02" / 05'55" / 07'05" / 11'22" / 07'07" / 09'37" / 08'32" / 08'55" / 09'42" / 10'44" / 09'40" / 09'10" / 08'07" / 05'14" / 08'18" / 08'16" / 05'46" / 07'39" /

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林書增(錸德竹22晨跑團)

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基本訓練

11月累積里程 : 577.63 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34107.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 黃智宏和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'37"	00:14'07"
3	05'10"	00:19'17"
4	05'50"	00:25'07"
5	09'00"	00:34'07"
6	04'40"	00:38'47"
7	05'28"	00:44'15"
8	20'04"	01:04'19"
9	06'04"	01:10'23"
10	05'12"	01:15'35"
11	05'02"	01:20'37"
12	05'55"	01:26'32"
13	07'05"	01:33'37"
14	11'22"	01:44'59"
15	07'07"	01:52'06"
16	09'37"	02:01'43"
17	08'32"	02:10'15"
18	08'55"	02:19'10"
19	09'42"	02:28'52"
20	10'44"	02:39'36"
21	09'40"	02:49'16"
22	09'10"	02:58'26"
23	08'07"	03:06'33"
24	05'14"	03:11'47"
25	08'18"	03:20'05"
26	08'16"	03:28'21"
27	05'46"	03:34'07"
27.7	07'28"	03:39'24"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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