11.7 km | 00:57:52 | 04:57/km日期: 2022-11-19 05:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'47" / 04'47" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 05'08" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 04'56" / 05'07" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 397.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'47" | 00:09'34" |
| 3 | 05'00" | 00:14'34" |
| 4 | 05'00" | 00:19'34" |
| 5 | 04'55" | 00:24'29" |
| 6 | 05'08" | 00:29'37" |
| 7 | 04'55" | 00:34'32" |
| 8 | 04'58" | 00:39'30" |
| 9 | 04'59" | 00:44'29" |
| 10 | 04'56" | 00:49'25" |
| 11 | 05'07" | 00:54'32" |
| 11.7 | 04'56" | 00:57'52" |
留言 
