方英傑 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

方英傑南投
ID 219507

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5.0 km | 00:38:56 | 07:46/km

日期: 2015-10-27 16:43 - 地點: 秘密 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 07'51" / 07'38" / 07'49" / 07'37" / 1603'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'46" (+00'10")

994 / 994

2

07'40"

(15'24")

07'39" (+00'03")

1000 / 1995

3

07'54"

(23'18")

07'49" (+00'13")

1009 / 3004

4

07'37"

(30'55")

07'36"

1001 / 4005

5

08'01"

(38'56")

08'00" (+00'24")

1000 / 5005

慢速跑，流流汗也好，退乳酸動一動!

10月累積里程 : 170.92 km

愛迪達型號累積 : 1774.4 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Sherry Hsieh 和其他 8 人說推

·

大齡剩女英傑晚安吖

2015-10-27 20:43 ·

方英傑姐，安安!

2015-10-28 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'38"	00:15'29"
3	07'49"	00:23'18"
4	07'37"	00:30'55"
5.0	07'58"	00:38'56"

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