紀華志(紀小志) 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

紀華志(紀小志) 雲林
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紀華志(紀小志)

12.9 km | 01:15:43 | 05:53/km

日期: 2015-10-27 05:02 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 05'58" / 05'46" / 05'50" / 05'27" / 05'14" / 06'00" / 06'03" / 05'45" / 05'59" / 06'15" / 06'16" / 05'42" /

雲林

紀華志(紀小志)

·

Y拖3之蘆慢團練～~
今天測試酸痛小腿的恢復度，前4K跟著海伯領跑的6分速列車果然穩健沒異狀，之後跑田埔的就上山，換我領跑果然爆衝，折返後放慢腳步緩跑回起點，團拍後吃早餐去～～

10月累積里程 : 185.39 km

Y拖累積 : 12548.2 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 9 years ago

大叔, 飛飛和其他 35 人說推

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雅雪小志早安啊~

2015-10-27 09:08 ·

紀華志(紀小志) 雅雪午安呀！

2015-10-27 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	05'46"	00:18'00"
4	05'50"	00:23'50"
5	05'27"	00:29'17"
6	05'14"	00:34'31"
7	06'00"	00:40'31"
8	06'03"	00:46'34"
9	05'45"	00:52'19"
10	05'59"	00:58'18"
11	06'15"	01:04'33"
12	06'16"	01:10'49"
12.7	06'32"	01:15'43"

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