Shine Chen 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:17:41 | 06:32/km

日期: 2015-10-26 17:29 - 地點: 餵我淫 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'25" / 06'41" / 06'36" / 06'50" / 06'39" / 06'59" / 06'28" / 06'39" / 06'35" / 06'53" / 06'23" / 06'33" / 06'23" / 06'58" / 06'25" / 06'28" / 06'30" / 06'25" / 06'04" / 04'49" /

羞嫌半馬LSD....這樣的速度跑完是不累也不喘辣，但是糟糕的是大小腿好痠阿!!!慘了~朕吸飽超馬看要怎麼辦喔...冏

10月累積里程 : 129.01 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1738.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, Huan 和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

Shine Chen 就公園繞圈圈阿~哈哈，本來想跑到12K再看情形，還可以就再跑，慢慢跑也不太會累，可是久沒跑這麼遠，真的挺酸的~

2015-10-26 22:01 ·

1 個人推

光明陳大晚安喔！
凡事盡力就好加油

2015-10-26 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'25"	00:19'01"
4	06'41"	00:25'42"
5	06'36"	00:32'18"
6	06'50"	00:39'08"
7	06'39"	00:45'47"
8	06'59"	00:52'46"
9	06'28"	00:59'14"
10	06'39"	01:05'53"
11	06'35"	01:12'28"
12	06'53"	01:19'21"
13	06'23"	01:25'44"
14	06'33"	01:32'17"
15	06'23"	01:38'40"
16	06'58"	01:45'38"
17	06'25"	01:52'03"
18	06'28"	01:58'31"
19	06'30"	02:05'01"
20	06'25"	02:11'26"
21	06'04"	02:17'30"
21.0	04'49"	02:17'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km