阿明 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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5.1 km | 00:44:29 | 08:42/km

日期: 2022-11-15 19:52 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 13 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 04'03" / 07'24" / 08'49" / 08'56" / 10'35" / 35'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'01"

1110 / 1110

2

08'12"

(12'40")

07'45" (+03'44")

1056 / 2166

3

09'05"

(21'45")

08'59" (+04'58")

1009 / 3176

4

08'48"

(30'33")

08'47" (+04'46")

1001 / 4177

5

11'37"

(42'10")

11'31" (+07'30")

1007 / 5185

11月累積里程 : 103.84 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

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上存和 rongjyh(阿志) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	07'24"	00:11'27"
3	08'49"	00:20'16"
4	08'56"	00:29'12"
5	10'35"	00:39'47"
5.3	13'48"	00:43'44"

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