許願好 2015/10/26 訓練日誌

許願好新北市
ID 46402

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許願好

6.5 km | 00:25:49 | 03:57/km

日期: 2015-10-26 19:07 - 地點: 師大分部 - 天氣: 晴 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'26" / 03'51" / 04'00" / 04'02" / 03'40" / 03'58" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'24" (+00'44")

989 / 989

03'55"

(08'17")

03'52" (+00'12")

1010 / 2000

04'00"

(12'17")

03'58" (+00'18")

1005 / 3005

04'02"

(16'19")

04'00" (+00'20")

1005 / 4011

03'40"

(19'59")

03'40"

998 / 5009

展開計圈分析

跟斑馬間歇
400m,108s休90s
400m,107s休90s
800m,215s休180s
400m,104s休90s
400m,103s休90s
1200m,323s休180s
400m,94s,休90s
400m,90s,休90s
1600m,425s

10月累積里程 : 202.54 km

Kalenji 累積 : 426.3 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 烘烘牧羊人(Stan) 和其他 8 人說推

留言

BenMâ 108,107,215,
104,103,323,
94, 90,425

2015-10-28 14:06 ·

1 個人推

許願好感謝斑馬^^

2015-10-28 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	03'51"	00:08'17"
3	04'00"	00:12'17"
4	04'02"	00:16'19"
5	03'40"	00:19'59"
6	03'58"	00:23'57"
6.5	03'33"	00:25'49"

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