蘇俊雄 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊雄台中
ID 702176

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4.4 km | 00:20:49 | 04:42/km

日期: 2022-11-15 17:08 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'13" / 04'49" / 04'44" / 04'13" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'09" (+00'57")

996 / 996

2

04'47"

(09'55")

04'47" (+00'35")

998 / 1994

3

04'47"

(14'42")

04'46" (+00'34")

1002 / 2997

4

04'17"

(18'59")

04'12"

1015 / 4012

5

01'40"

(20'39")

04'03"

410 / 4423

11月累積里程 : 220.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'49"	00:10'02"
3	04'44"	00:14'46"
4	04'13"	00:18'59"
4.4	03'56"	00:20'39"

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