12.1 km | 01:06:59 | 05:33/km日期: 2022-11-14 23:21 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'29" / 05'31" / 05'35" / 05'39" / 05'37" / 05'42" / 05'51" / 05'02" / 05'29" / 05'32" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'08" (+00'07") | 63 / 12063 |
今天夜跑，沒想到最後三公里，還有人想超車，雖然我今天慢慢跑，但心中一橫，還是給它衝起來1k,是我跑太慢了嗎？Orz...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
mizuno Rider 25 綠 累積 :
900.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'28" | 00:11'14" |
| 3 | 05'29" | 00:16'43" |
| 4 | 05'31" | 00:22'14" |
| 5 | 05'35" | 00:27'49" |
| 6 | 05'39" | 00:33'28" |
| 7 | 05'37" | 00:39'05" |
| 8 | 05'42" | 00:44'47" |
| 9 | 05'51" | 00:50'38" |
| 10 | 05'02" | 00:55'40" |
| 11 | 05'29" | 01:01'09" |
| 12 | 05'32" | 01:06'41" |
| 12.1 | 04'59" | 01:07'00" |
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