Jerrytan 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerrytan 苗栗
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6.3 km | 00:47:26 | 07:34/km

日期: 2022-11-14 21:50 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'53" / 06'07" / 05'45" / 06'25" / 06'36" / 11'47" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'49" (+02'02")

997 / 997

2

06'06"

(13'54")

06'08" (+00'21")

994 / 1991

3

05'51"

(19'45")

05'47"

1009 / 3001

4

06'25"

(26'10")

06'24" (+00'37")

1000 / 4001

5

06'41"

(32'51")

06'35" (+00'48")

1013 / 5015

展開計圈分析

恢複跑，果然跑不快，身體會告訴你，哪裏在痛，還是慢慢跑就好！

11月累積里程 : 136.53 km

nike 小飛馬 36 累積 : 582.9 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 2 years ago

李世清, Vincent Chen 和其他 3 人說推

·

JingHua 該休息還是要休息，受傷得不償失。

2022-11-18 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'07"	00:14'00"
3	05'45"	00:19'45"
4	06'25"	00:26'10"
5	06'36"	00:32'46"
6	11'47"	00:44'33"
6.3	10'01"	00:47'11"

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