楊迪 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊迪新北市
ID 144880

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1.1 km | 00:06:03 | 05:15/km

日期: 2022-11-14 20:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'34"

(06'03")

03'55"

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.13 km

Adidas Boston 10 累積 : 588.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	03'57"	00:06'04"

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