林益輝(東瘋) 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

56.0 km | 02:17:17 | 24.5 km/h

日期: 2015-10-25 08:56 - 總爬升: 301 m - 地點: 成功～家 - 天氣: 有太陽風很大 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.85 (-31.86)

1005 / 1005

2

02'13"

(05'26")

27.27 (-23.43)

1007 / 2013

3

02'07"

(07'33")

28.80 (-21.90)

1013 / 3026

4

01'48"

(09'21")

34.29 (-16.42)

1019 / 4045

5

01'25"

(10'46")

43.37 (-7.33)

1017 / 5062

展開計圈分析

6

01'47"

(12'33")

33.96 (-16.74)

1008 / 6071

7

01'18"

(13'51")

47.37 (-3.34)

1023 / 7095

8

01'12"

(15'03")

50.70

1004 / 8099

9

01'28"

(16'31")

41.38 (-9.32)

1001 / 9101

10

02'31"

(19'02")

24.00 (-26.70)

1000 / 10102

11

03'31"

(22'33")

17.22 (-33.48)

1008 / 11111

12

02'20"

(24'53")

25.90 (-24.80)

1001 / 12112

13

02'26"

(27'19")

24.83 (-25.88)

1003 / 13116

14

02'08"

(29'27")

28.57 (-22.13)

1009 / 14126

15

02'52"

(32'19")

21.18 (-29.53)

1006 / 15132

16

02'50"

(35'09")

21.43 (-29.28)

1008 / 16140

17

02'10"

(37'19")

27.91 (-22.80)

1005 / 17146

18

08'04"

(45'23")

7.45 (-43.25)

1001 / 18148

19

03'09"

(48'32")

19.35 (-31.35)

1012 / 19160

20

03'13"

(51'45")

18.85 (-31.86)

1008 / 20169

21

02'55"

(54'40")

20.93 (-29.77)

1015 / 21185

22

01'39"

(56'19")

36.73 (-13.97)

1009 / 22194

23

01'19"

(57'38")

46.15 (-4.55)

1004 / 23198

24

01'33"

(59'11")

39.13 (-11.57)

1000 / 24199

25

01'26"

(01:00'37")

42.35 (-8.35)

1007 / 25206

26

01'23"

(01:02'00")

43.90 (-6.80)

1003 / 26210

27

02'15"

(01:04'15")

26.87 (-23.84)

1006 / 27216

28

02'31"

(01:06'46")

24.00 (-26.70)

1002 / 28219

29

02'22"

(01:09'08")

25.71 (-24.99)

1009 / 29229

30

02'08"

(01:11'16")

28.57 (-22.13)

1010 / 30240

31

02'32"

(01:13'48")

24.00 (-26.70)

1010 / 31251

32

02'16"

(01:16'04")

26.67 (-24.04)

1004 / 32255

33

02'10"

(01:18'14")

28.12 (-22.58)

1010 / 33265

34

01'26"

(01:19'40")

42.86 (-7.85)

1014 / 34279

35

01'39"

(01:21'19")

37.11 (-13.59)

1014 / 35294

36

01'31"

(01:22'50")

40.00 (-10.70)

1006 / 36300

37

01'35"

(01:24'25")

38.71 (-11.99)

1014 / 37314

38

01'58"

(01:26'23")

30.77 (-19.93)

1004 / 38319

39

02'09"

(01:28'32")

28.12 (-22.58)

1004 / 39324

40

02'53"

(01:31'25")

20.93 (-29.77)

1004 / 40328

41

03'39"

(01:35'04")

16.59 (-34.11)

1008 / 41337

42

02'37"

(01:37'41")

23.08 (-27.63)

1005 / 42342

43

03'40"

(01:41'21")

16.59 (-34.11)

1010 / 43353

44

03'14"

(01:44'35")

18.75 (-31.95)

1009 / 44363

45

02'16"

(01:46'51")

26.87 (-23.84)

1007 / 45371

46

02'24"

(01:49'15")

25.35 (-25.35)

1008 / 46380

47

02'30"

(01:51'45")

24.32 (-26.38)

1010 / 47390

48

02'42"

(01:54'27")

22.50 (-28.20)

1008 / 48398

49

02'25"

(01:56'52")

25.00 (-25.70)

1006 / 49405

50

02'43"

(01:59'35")

22.50 (-28.20)

1012 / 50418

51

02'40"

(02:02'15")

22.64 (-28.06)

1000 / 51419

52

02'38"

(02:04'53")

23.08 (-27.63)

1010 / 52430

53

02'38"

(02:07'31")

23.08 (-27.63)

1007 / 53437

54

03'01"

(02:10'32")

20.00 (-30.70)

1003 / 54441

55

02'58"

(02:13'30")

20.45 (-30.25)

1008 / 55449

56

02'52"

(02:16'22")

21.18 (-29.53)

1008 / 56457

團騎…回程

10月累積里程 : 258.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

, 良川和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	1.9 %
2	27.1	-5.0 %
3	28.3	-1.4 %
4	33.3	1.7 %
5	42.4	-1.6 %
6	34.0	1.6 %
7	46.8	-1.3 %
8	49.3	-1.8 %
9	40.4	-0.7 %
10	31.3	1.6 %
11	16.8	1.2 %
12	23.8	-1.4 %
13	24.7	1.8 %
14	28.1	-1.0 %
15	22.5	3.2 %
16	20.2	1.1 %
17	26.1	-1.3 %
18	7.7	2.7 %
19	21.2	2.7 %
20	18.1	2.2 %
21	18.6	1.7 %
22	35.3	-2.3 %
23	44.4	-2.3 %
24	39.1	1.7 %
25	40.9	-1.4 %
26	43.9	-1.4 %
27	34.6	2.5 %
28	20.0	2.0 %
29	27.5	2.0 %
30	28.1	-1.5 %
31	23.4	3.0 %
32	26.1	-1.0 %
33	29.0	-0.6 %
34	37.5	-2.6 %
35	37.9	-0.9 %
36	36.4	1.8 %
37	42.4	-1.0 %
38	30.0	1.2 %
39	30.8	-0.6 %
40	20.3	-1.0 %
41	17.4	1.6 %
42	23.2	-1.1 %
43	17.0	1.4 %
44	16.5	1.3 %
45	26.5	-1.7 %
46	25.7	-0.8 %
47	24.3	2.0 %
48	22.8	1.0 %
49	24.7	-0.9 %
50	22.0	2.3 %
51	23.4	1.0 %
52	22.8	1.8 %
53	22.8	1.2 %
54	20.2	1.0 %
55	19.0	4.0 %
56	23.4	2.7 %
56.2	6.0	-35.5 %

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