Liuhuangxin 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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2.0 km | 00:15:33 | 07:41/km

日期: 2022-11-12 18:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2964 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'47" / 06'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'44" (+02'06")

1006 / 1006

195 / 58

2

06'39"

(15'27")

06'38"

1002 / 2008

184 / 81

3

00'06"

(15'33")

04'43"

21 / 2029

180 / 117

緩跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.18 km

母子鱷魚新二代累積 : 1278.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

允意, Steven Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'39"	00:15'26"
2.0	05'30"	00:15'33"

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