Guo Wei 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Guo Wei 高雄
ID 231765

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10.0 km | 01:04:54 | 06:29/km

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:04:54
總名次	1438 / 6000
分組名次	337 / 980
平均速度	06:29/km

官方證書

Guo Wei

日期: 2015-10-25 07:00 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'40"

(10'52")

05'40" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'26"

(17'18")

06'26" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'29"

(23'47")

06'29" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'30")

06'42" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Guo Wei

拍瘦站中間

·

高雄

Guo Wei

拍瘦站中間

·

高雄

Guo Wei

拍壯站邊邊

·

和多人一起跑感覺比平常累些，不過也可以加強自已持續不停。

賽前宣言: 希望跑出好成績

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Huan 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	06'26"	00:17'18"
4	06'30"	00:23'48"
5	06'42"	00:30'30"
6	06'36"	00:37'06"
7	14646'22"	244:43'28"
8	07'14"	244:50'42"
9	07'11"	244:57'53"
9.8	07'31"	245:04'06"

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朋友動態

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