蔡文益 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文益台中
ID 476778

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2.0 km | 00:15:33 | 07:43/km

日期: 2022-11-11 15:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 08'24" / 06'59" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'23")

06'58"

1000 / 2000

3

00'10"

(15'33")

13'24" (+06'26")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safe Chen, 蔡文益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'59"	00:15'23"
2.0	13'19"	00:15'33"

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