笑 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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5.1 km | 00:31:23 | 06:06/km

日期: 2015-10-24 15:30 - 地點: 金崙 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'51" / 06'27" / 06'06" / 06'27" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'33")

05'50" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'01")

06'27" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'06")

06'05" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'33")

06'27" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'49"

(31'23")

06'15" (+00'32")

132 / 5132

自行車轉換跑步練習

10月累積里程 : 93.72 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 557.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳超, 楊新長和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	06'27"	00:18'01"
4	06'06"	00:24'07"
5	06'27"	00:30'34"
5.1	06'10"	00:31'23"

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