童文昌 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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6.0 km | 00:38:35 | 06:27/km

日期: 2015-10-24 10:39 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'57" / 06'01" / 06'10" / 06'19" / 06'29" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'57")

06'00"

1000 / 2000

3

06'09"

(19'07")

06'09" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'26")

06'19" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'55")

06'28" (+00'28")

1000 / 5000

6

06'40"

(38'35")

06'46" (+00'46")

984 / 5984

沒吃早餐的跑步果然是很沒動力，ㄧ看到早餐店，二話不說，立馬停下來吃個早餐再說～

話說～這個時候的早餐也太好吃了吧！

10月累積里程 : 228.82 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 童大副和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'01"	00:12'58"
3	06'10"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'29"	00:31'56"
6.0	06'46"	00:38'36"

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