Lai 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 高雄
ID 186979

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5.3 km | 01:18:51 | 14:49/km

日期: 2015-10-23 19:34 - 地點: 河堤 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'58" / 11'35" / 12'26" / 25'48" / 06'40" / 41'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'56" (+02'16")

1002 / 1002

2

11'35"

(20'33")

11'20" (+04'40")

1021 / 2023

3

12'26"

(32'59")

12'41" (+06'01")

979 / 3003

4

25'48"

(58'47")

25'38" (+18'58")

1006 / 4009

5

06'40"

(01:05'27")

06'40"

997 / 5006

6

13'24"

(01:18'51")

42'39" (+35'59")

314 / 5320

10月累積里程 : 104.43 km

美津濃 rider 18 累積 : 163.2 km

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鐘和朱國章說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	11'35"	00:20'33"
3	12'26"	00:32'59"
4	25'48"	00:58'47"
5	06'40"	01:05'27"
5.3	41'44"	01:18'51"

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