Hugo 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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9.5 km | 01:01:12 | 06:25/km

日期: 2015-10-23 05:52 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 07'44" / 06'16" / 05'52" / 05'40" / 07'24" / 05'04" / 05'24" / 05'12" / 11'14" /

操完如來神掌百K賽,覺得身體復原能力比以前進步許多,真佩服隔天還能連遠東馬的神人.
如來神掌的加持,感覺跑上坡比以前順暢許多,竹筍坡已沒什感覺;原來大腿肌群經過不斷上下坡操練才能增加肌耐力,跑感真的不一樣!!

10月累積里程 : 333.84 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

~阿木~, 王本仁和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊祥銘恭喜記輝兄功力大幅提升~

2015-10-23 10:18 ·

1 個人推

Hugo 我老輝阿是跑身體健康為主,其他隨緣~
練功夫卡適合你,如來神掌值得一跑,絕對是你的"天菜"~

2015-10-23 10:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'44"	00:14'28"
3	06'16"	00:20'44"
4	05'52"	00:26'36"
5	05'40"	00:32'16"
6	07'24"	00:39'40"
7	05'04"	00:44'44"
8	05'24"	00:50'08"
9	05'12"	00:55'20"
9.5	11'13"	01:01'12"

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