Frank Lin 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台北市
ID 206832

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5.6 km | 00:52:45 | 09:21/km

日期: 2022-11-06 20:54 - 平均心率: 102 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 10'25" / 08'59" / 08'48" / 09'07" / 07'27" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.86 km

Asics Kayano 28 累積 : 168.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	08'59"	00:19'24"
3	08'48"	00:28'12"
4	09'07"	00:37'19"
5	07'27"	00:44'46"
5.6	11'59"	00:52'27"

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