彌慧璐 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

彌慧璐新北市
ID 675066

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3.1 km | 00:40:02 | 12:43/km

日期: 2022-11-06 05:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 06'11" / 15'00" / 85'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

06'06"

2868 / 2868

2

22'32"

(40'02")

01:21'30" (+15'24")

276 / 3145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	15'00"	00:27'11"
3.1	85'07"	00:39'32"

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