4.2 km | 00:21:56 | 05:16/km日期: 2022-11-03 20:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 03'53" / 05'46" / 05'44" / 05'55" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'13") | 397 / 397 |
2 | | 03'48" (+00'04") | 407 / 805 |
3 | | 03'53" (+00'09") | 202 / 1007 |
4 | | 37'36" (+33'52") | 54 / 1062 |
5 | | 03'55" (+00'11") | 393 / 1455 |
6 | | 03'56" (+00'12") | 402 / 1858 |
7 | | 03'44" | 210 / 2068 |
8 | | 40'44" (+37'00") | 49 / 2117 |
9 | | 03'55" (+00'11") | 400 / 2518 |
10 | | 03'58" (+00'14") | 400 / 2918 |
11 | | 03'53" (+00'09") | 200 / 3119 |
12 | | 34'16" (+30'32") | 62 / 3182 |
13 | | 04'04" (+00'20") | 389 / 3572 |
14 | | 04'04" (+00'20") | 390 / 3962 |
15 | | 03'57" (+00'13") | 199 / 4161 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 05'46" | 00:09'39" |
3 | 05'44" | 00:15'23" |
4 | 05'55" | 00:21'18" |
4.2 | 04'01" | 00:21'57" |