吳承恩 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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6.1 km | 02:44:46 | 27:08/km

日期: 2022-11-04 09:34 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 24'28" / 37'01" / 30'50" / 25'16" / 23'06" / 22'16" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

26'04" (+03'48")

1000 / 1000

2

37'01"

(01:03'05")

37'01" (+14'45")

1000 / 2000

3

30'50"

(01:33'55")

30'50" (+08'34")

1000 / 3000

4

25'16"

(01:59'12")

25'16" (+03'00")

1000 / 4000

5

23'05"

(02:22'17")

23'05" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

風洞石

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin.H, 洪小翠和其他 5 人說推

·

張清榮下午安，小週末跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-11-04 14:37 ·

Nini Chen 吳大哥~金門馬的報名時間是11/11晚上6點，我會搶報名😁

2022-11-04 17:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'28"	00:24'28"
2	37'01"	01:01'29"
3	30'50"	01:32'19"
4	25'16"	01:57'35"
5	23'06"	02:20'41"
6	22'16"	02:42'57"
6.1	02'53"	02:43'10"

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